自助旅途中的学问



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自助旅途中的学问

吃几个包子或是一碗面条对付了事。这样非但不能营养，而且也节省不了多少钱（不信您自己可以算算）。笔者的体会是：平时的零食可以少吃，但用餐时一定要吃米饭炒菜而且要吃足，菜以肉炒青菜为宜，不光价廉而且可口，这样又能吸收适量的脂肪和蛋白质，还获取了丰富的维生素。

　　此外就餐时应选择那些门面整洁或至少有固定房屋和水源的餐馆。有的街头饭摊没有水源和刷碗设施，卫生状况极差，这样的地方应尽量少去。

　　如果饭后觉得刚才吃的东西不太干净或用过的碗筷不卫生，那补救的办法也绝对有。最简单的就是跟店主要一小瓣蒜，然后不经咀嚼就直接和着饭菜一起咽下去，这样既能消毒肠胃又能避免口中有令人讨厌的气味，此举可供您参考。

③防病

　　旅途中保证自己的身体健康是件非常重要的事，否则一旦生病，不光要承受痛苦，而且精心设计的游览方案也全得“泡汤”了。

　　那么在旅途中如何才能抗病防病呢？笔者认为首先在出发前一定要进行适当的身体锻炼（至少应该跑跑步、打打乒乓球

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