休闲旅游户外登山诀窍



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休闲旅游户外登山诀窍

    登山，俯瞰山川田园，浩大苍茫，气象万千，为一大趣事。那么，登山有哪些诀窍呢？

    做好健身运动如果将要攀登的山比较高或平时较少登山，那么，之前做热身运动是必要的。用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松。

    增加弹跳动作向上攀登时，走每一步都要增添一些弹跳动作，这样会省力不少，还会使人显得精神。
    别总往高处看登山时不要总往高处看，往上看使人产生疲惫感。一般来说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好，如果山路比较陡峭

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