假日去雪地上撒撒野，已成为Ski族的主要休闲方式，不过也导致了今年因为滑雪而受伤的病人的增加。积水潭医院、海淀医院、儿童医院等几家医院都接诊了不少这样的病人。元旦期间，积水潭医院急诊科接诊的病人近1/5为滑雪受伤。

    初学滑雪者，特别容易因为双腿叉开造成韧带、关节囊与肌肉的捩伤，还容易手掌着地使手腕摔伤，或者双膝跪地造成膝、踝关节及腿部骨折，也有面部着地受伤的。

    滑雪前的准备活动很重要:包括活动关节，伸展双臂及腰背，扩胸，原地蹲立、跑步、跳跃等。如果不做准备活动，就会使关节囊、滑膜、韧带与肌肉在静止与固定的模式中，没经过任何预热而马上进入应激状态，非常容易受伤。

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