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    0分钟,休息10分钟;山坡路走30分钟,休息10分钟。休息过长,身体刚刚活动的机能,会变的迟钝。休息场所,不必直接坐在地面上,可坐在石椅上,血液不会完全降到臀部。休息时和出发前,做些轻微屈伸运动,帮助身体活动。

      登山须知

      “除了足迹、什么也不留;除了摄影、什么也不取”。

      一般队员在队伍行进当中要避免超越在前带路的向导,也要避免落在最后押队的领队之后。

      除非绝对必要(如迷路等)的原因,塑胶登山路标应该停止使用。这样可减少环境的污染,给后人一个洁静的大自然。

      排泄的地点要避免在靠近水或水源处、营地四四周,要远离营地并选择下风隐避处,如果人数较多或经常使用的营地,可以划出一个固定共同使用的野外厕所。办完事后,最好用土给埋上。撤营离开时要注意恢复扎营前之原貌。

      住在老乡临时搭建的草棚内时,要维护它的清洁,离开前不要将多余的食物等留在棚内,防止养鼠为患,且不会制造更多的垃圾。

      点篝火注意选择一处不

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