造成膝盖病症的原因及对策



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造成膝盖病症的原因及对策

港产的黄道益活络油。酸痛灵价格比较贵，在国内要买一百多元，两周基本上*了我的旧伤。活络油擦完感觉很舒服，但治疗效果也只能起到暂时的作用。

    每种药物对每个人的疗效是不同的，酸痛灵我介绍过很多人用，有人用了说好，也有人用了说没什么作用。我觉得药物治疗不是目的，我们应该把重点放在预防上去。

    三、膝盖伤预防
    预防就从以下几方面来说吧

    一是走路的姿势，这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候，有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。参加磨房很多的活动，我有时候会观察了

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