攀冰技术(二)



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攀冰技术(二)

体的稳定和攀爬的质量。正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴，利用登山鞋的重量，使脚平稳地前踢，使冰爪的前两个前齿都能扎入冰面。注意：脚不要上下晃动，这样容易使冰面破碎而不牢固；另外，脚要平直如果呈八字型扎入冰面，就不能充分发挥冰爪的作用。除安全带等必要的保护性措施外，攀冰时还必须配戴头盔，以防碎冰坠落。攀岩的秘诀：抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

　　* 拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝，用力下拉引体向上。撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。胀：将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈涨开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。

　　* 蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起

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