长假出游做个旅途美人



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长假出游做个旅途美人

是最好的方法，所以一顶宽边太阳帽才可有效遮挡紫外线，令皮肤不会受到损害。

　　人在旅途

　　1、在飞机和火车上最好不要化妆。

　　2、不要忘了刷牙，也可以用漱口水漱口或嚼口香糖。

　　3、皮肤的护理。飞机或火车内的空气水分比正常的要少百分之二十，而对皮肤来说最好的相对湿度为百分之五十至六十。长时间地处在这种“沙漠”化的空气内，对皮肤是很不利的。所以在旅行时您应该将润肤露放在随手可及的地方，不断给外露的皮肤补充养分，同时多喝矿泉水。另外值得一试的是，经常向脸部喷洒矿泉水，让细小的水珠在脸部停留片刻以滋润皮肤补充水分，使肌肤保持清新活力。

　　4、身体的护理。长时间地坐或卧会造成血液循环不畅，颈背酸痛，双脚发麻。如果有可能的话，每隔两小时应做几节健身操：

　　a、坐着，抬起双腿，使脚面与座椅同高，然后向左右两侧环形摆动。

　　b、肩膀向前及向后放松摆动10次。

　　c、收紧大腿、臀部

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