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    登高须提防踝关节扭伤  
    时准备手电筒；

    　　第二、下坡、下车、下船、下飞机时，脚的跖曲（向脚心方向）角度不可过大，免致左右摇摆而扭伤踝关节，在下山时不能只顾观山看景而不低头看路。

    　　其三，旅游时最好穿旅游鞋或运动鞋。

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