金秋很适宜老年人外出登高远足，如外出请注意做到“六防”：

　　防意外

　　老年人出游时，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山时均要结伴而行，相互照料。同时，要精心安排旅程，尽量减少劳累。

　　防过敏

　　过敏体质的老人，要尽量回避有花处，或事先口服扑尔敏、安其敏等药物，以防止发生过敏。

　　防晕动

　　经常晕动者，可随身携带晕海宁、非那根或安宁等药，并于行前半小时服用。也可自己用针扎刺内关穴（掌侧腕上二寸正中处），足三里穴（在膝外侧，膝眼正下方三寸处），或自行按摩，或做气功意守此两穴。

　　防跌倒

　　老年人出外时，最好带上手杖以防跌倒。一旦跌倒，不要急于

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