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    能减掉不必要的负荷;每隔一定时间喝一次水,每次不要喝太多;注意运动的节奏,不要频繁坐下休息,也不要劳累过度。

      C、慎忌采食野菜野果和菌类

      尽管采食野菜野果和菌类会让人得到回归自然的乐趣,但是除非万不得已时不要做这种尝试。这不仅对生态保护不利,更会威胁你的安全。辨别哪些植物和菌类是否有毒需要丰富的经验和知识,作为普通游客要掌握这些是很困难的,很多民间传说的辨别方法事实证明并不可靠,因此最安全的做法就是不要在野外采食。

      D、与野生动物相处

      野生动物让人喜爱也会让人感到恐怖,其实即使是大型野兽在人面前也是胆小的。见到人通常它们都会逃避,很少有野生动物主动攻击人的例子,除非他们感受到了人的威胁或者为了保护自己的幼崽。因此不管你是为了自身安全还是为了能观赏到野生动物,最好的办法就是不要大声喧哗,和野生动物保持适当距离,不要靠的太近,更不要惊吓或挑逗野生动物。

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