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    做好徒步旅行时的防病准备  
    流汗过多而引起体内盐分不足。

    　　5.热水洗脚去疲劳。

    　　6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸１～２根马尾。

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