睡眠不佳或不足常会严重影响第二天的体力，而体力不好时又会降低判断能力及反应速度，进而造成登山安全问题，故如何获得较佳的睡眠也是登山活动中重要的事。个人习惯、行程安排、营地选择与整理、寝具....等因素都会影响您的睡眠，本章节仅就寝具之选择与读者作一些经验交流。

登山露营之主要寝具不外乎就是睡袋与睡垫，当然比较讲究的话还有睡袋内套及睡袋外套（俗称露宿袋）以下分别介绍之。 睡袋：由保温原理可知保暖力系源自较厚之保温绝缘层，故一定重量的睡袋其保暖力是取决于充填材料的膨胀力、隔间方式及睡袋形状；而睡袋的表布及里布则决定了睡眠的舒适程度。

◎关于睡袋的充填材料主要有羽毛、人造纤维及棉质...等数种，无可置疑的优良的羽毛　最保暖但其价格也相对的昂贵，在国内购买羽毛制品时常可以看到吊牌上标示着羽绒（DOWN）含量xx％，甚致直接强调是100 ％的羽毛制品。但如果您对于羽毛稍有认识

页码：[1] [2] [3] [4] 第1页、共4页