外出旅游已成为一种时尚，在欣赏美景的同时，又能促进身心健康，这里为您提供一些旅途的保健常识。

　　防止晕车

　　有的人在外出乘车（船）时会发生头晕、恶心、呕吐等晕车（船）综合症。预防办法是：乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物；旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游当天上午不要吃得太饱；最好坐在车辆的中部，靠近窗口。

　　鼻孔出血

　　发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5~10

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