1． 选用合适的雪具

　　初学者应选用与自己身高相仿的滑雪板。滑雪鞋要合脚，脚趾能在鞋中自由活动，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟则应紧紧裹住。滑雪杖要根据身高选择略高于肘部的。

　　2． 及时补充热量

　　滑雪是一项较消耗体力的运动，随身带几块巧克力，可以随时补充一点热量。许多滑

　　雪场设有酒吧、咖啡厅，可以随时光顾“加油”。

　　3． 注意保护皮肤

　　滑雪季节寒冷干燥，为防止水分散失和紫外线对皮肤灼伤，应准备保湿功能的护肤品和抗水性较强的防晒霜。即使在晴朗的天气，也应每2小进使用一次防晒霜。还要戴上滑雪护目镜，以保护你的眼睛和面部肌肤。

　　室内外温差大，容易引起不适，应多喝水，多吃水果。

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