步骤:

　　1> 重心放在后脚，努力将板头快速拉起。注意重心在后脚的同时和上身需要保持平衡，如果上身后倾太多容易望后仰摔交，如果前倾太多则会产生不了足够的弹力将板子弹起。

　　2>利用板子自然的韧性和弹力，掌握节奏，将板尾从地面弹起。

　　3>同时收腿(很多人开始练习的时候会不注意收后腿，提醒自己好象在做收腹跳一样)。

　　4> 掌握平衡，落地的时候将重心放回中间。

　　NOLLIE 与 OLLIE 是同样原理，唯一不同的是NOLLIE使用的是板头跳，大家可以在熟悉掌握OLLIE以后再尝试NOLLIE.以下是图释。

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