1．在直线斜滑降中分别采用山上侧板外刃主要负重和山下侧板内刃主要负重的交换练习，体会两腿互换负重时的滑行感觉，两板交换负重时，不负重侧的板也可抬起。

2．在斜滑降中进行左、右、前、后重心移动的练习，体会两腿的负重感觉并保持滑行的直线性。

3．在斜滑降中，进行左、右转体动作，转体动作幅度可逐渐增大，以提高下肢对雪板的控制能力。

4．在斜滑降中扩大、缩小两板间的距离，双板交替支撑体重练习。

5．在各种坡面的斜滑降中，连续向山上侧迈动的斜滑降练习。

6．将双雪杖放在一起，平举在胸前，或扛于肩后，体会反弓、反向姿势的要领练习。

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