2.酸奶水果沙拉

　　特点：补充水分及维生素，保健美容

　　原料：各式水果、酸奶1盒

　　做法：各式水果切好后，放在容器里，然后倒入酸奶即可。

　　3.豆豉鲮鱼方便面

　　特点：美味可口，营养丰富

　　原料：方便面一包，榨菜一袋，豆豉鲮鱼罐头半盒

　　做法：将罐头里的油倒入烧干的锅中，把鱼放进去煎到略干，夹出备用。锅里加水烧开，放入方便面、调料，加入榨菜和煎好的鲮鱼，3分钟后关火，上盖稍焖一会儿即可。

　　4.俄式牛肉炖土豆

　　特点：简单实用，热量高，营养丰富

　　原料：土豆、牛肉（熟）

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