时值初冬，许多人仍坚持户外锻炼，精神可佳。但也有不少人认为，锻炼本身就会产生热量，人体一般感觉不到寒冷，就没必要防寒了。这种说法就有点片面了。确实，人体运动的时候，由于血液循环加快，身体处于散热状态，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔已张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，等感觉到冷时，身体被侵害的程度已经很大了。冬季锻炼时的防寒，至少包括两层意思：

　　首先是低温环境对身体健康的影响。古人说的“冬日晨练，必待日光”，其中就有“避寒”的意思。现代气象学研究证实，每天的日最低气温一般出现在凌晨五时左右，冬季的此时，尚未日出，天气非常寒冷，此时外出锻炼，易受“风邪”侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症；身体的外露部位，如手部、脸部（尤其是双耳）

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