防止受凉感冒：初夏旅游，北方气候多变，南方多雨，早午晚温差大，故还要带上雨具。老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

　　避免过度疲劳：旅行社安排日程时宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时行步宜缓，攀山登高要量力而行，以免劳累过度。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

　　住处舒适安静：为保证每天６至８小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，便于相互照顾。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

页码：[1] [2] 第2页、共2页