户外一族自游宝典（二）



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户外一族自游宝典（二）

　　缺点：安全难保障提醒：选择露营地应选择相对不偏僻的地方，最好是集体露营。

■火车上过夜

　　优点：集路费、住宿费一体，出去旅游可选择夕发朝至的列车。

　　缺点：旅游行程受列车时刻限制。

　　旅途保健

　　在旅途保健方面，主要要做好两件事：一是防腹泻，二是防脚肿。

　　■防腹泻

　　1）注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。

　　2）适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可立服黄连素片2～3片，定能起到预防作用。

　　3）如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。

　　■防脚肿

　　不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走较混，时

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