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内衣贴身穿着,上下两件。内衣的选择主要看它使用什么布料,这种面料的导汗能力和潮湿情况下的保暖能力如何。象常见的纯棉内衣在这方面的表现就很差。它会把人体产生的汗液吸到棉纤维的空隙中,不能很快散发出去,而且纤维空隙中空气减少,保暖性大大降低。停止运动后,人体产生热量减少,这时汗液才会吸收皮肤热量变成水汽散发出去。想来大家都有过穿着棉衣打完球后后背潮湿冰凉的感觉,这很容易引起感冒,在登山中或冬天还容易造成冻伤。 羊毛制品在这方面就好得多了,在潮湿时还有一定的保暖能力。在登山时或寒冷地区一般选用毛袜子。
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