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衣 遮阳帽、头巾、长袖衣、长裤、袜子、风衣、一次性雨衣、拖鞋、沙滩裤 食 每天每人3升水、茶叶咖啡、香烟、压缩饼干奶糖巧克力、葡萄糖、盐、榨菜、正餐干粮（快熟粥、麦片、火腿肠、面包、牛肉干、八宝粥等）套锅、炉具、燃料 住 帐篷、睡袋被单、防潮垫、营灯手电筒、洗漱用品(肥皂、香口胶牙膏牙刷、纸巾、毛巾) 行 登山鞋军靴军胶鞋、手套、开山刀、指南针、地图（防水地图袋密实袋） 工具杂项 绳索(粗、细两种)、防水火机、相机（脚架、*器）、笔记本（笔）、小刀、水罐折叠水桶、钱包(*)、折叠铲、手表、手机 应急物品 急救盒、急救药品、求生哨、头灯、滤水器、蜡烛、备用电池、2M×2M透明塑料布 背具、包、袋 背包(男子45-65升、女子30-45升)、水壶矿泉水瓶、防水袋、密实袋、
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