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▲备用粮食:携带一天的粮食是万一遇到恶劣天候、迷路、受伤或其他状况使用,此类的粮食是无需炊事,轻便、易消化与长期存放的食品,如核果、肉乾、脱水水果、糖果,而一些攀岩活动则加一些炊事简单的食品如可可、速食汤、茶等食品,充裕的早餐可以提供一天的能量与体力,对郊山而言,它足以撑到准备回程前才进食,不论如何,携带一些粮食可以提供许多耐力与体力於无法预测的迟归,及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋,郊山携带的粮食如三明治(适度的水份、填饱肚子)、水果、饼乾是比较适当,当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。 页码:[1] [2] [3] [4] [5] [6] 第3页、共6页
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