在野外，怎样才能舒适入眠？



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在野外，怎样才能舒适入眠？

       有充分的睡眠，才能消除疲劳，精神饱满，开始第二天的活动，尤其是好几天行程的野外活动，更需要充足的睡眠。必须训练自己，养成在野外安眠的习惯。

       避免潮湿：收集树枝，排列整齐，上面放枯叶或杂草，使休息平面与地面形成隔潮空隙。当然使用发泡聚亚胺酯防潮垫也是很好的办法。

       保持体温：穿上保暖性、御寒性高的衣服；摄取高热量的食物，如糖类、巧克力等。

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