户外运动探索之细节决定成败尽量避免可能的损害



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户外运动探索之细节决定成败尽量避免可能的损害

在有效的时间内完成线路，只能靠走夜路来完成。天黑的情况若对线路不熟悉或者线路复杂，极易造成迷路。

　　二、发病的原因及预防

　　1.发病的原因很多，旅途劳累、体力透支、极端气候都可诱发疾病。
　　2.行进中不懂得掌控速度和休息时间会使个别队员体力透支，体力透支直接导致很多急症复发。
　　3.极端气候条件下可诱发各种急症，如中暑、热衰竭、失温、高反等等

　　如何预防

　　为了有效避免发病，应做到尽量严格挑选队员，掌控队伍行军速度和休息时间，掌握天气和地形特点等等。

　　三、损伤的原因

　　1.队伍组织不利、极端气候、特殊地形、个人因素等都可造成身体损伤
　　2.组织者不能很好的控制队伍行军速度和休息，使部分队员体力过早消耗，若得不到及时恢复，会出现体力透支，时间久了会造成累积，致使身体某些部位造成永久性运动损伤。
　　3.另外，在体力透支或体力削减的情况下，身体的控制能力减弱，给损伤埋下了隐患。
　　4.在极端气候情况下没有有效的保护措施，也给损伤埋下隐患。制定线路时可根据气

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