户外远足安全手册



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户外远足安全手册

听着，应劝其离队，并取消其参加活动资格。

　　队员篇

　　远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足的体力持久步行，减少意外受伤。在途中，队员要尊重领队的经验，依从他的决定和指示。切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。活动中要避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。不要采摘野生果实、食用或饮用不确定的水源（紧急情况下除外），也不要离开现成的山路而随意步入草丛或树林，更不要在非指定地点生火或煮食，因为很容易引起山火，在保护区内这可是违法行为。要避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景，避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。

　装备篇

　　因为户外运动的特殊性，就需要准备一些适合户外运动的装备，以便能更好地保护自己。最好穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。有可能的情况下，携带登山手杖，如果适当使用登山手杖，可以节省30%的体力。穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤，夏天的时候采用coolmax材料的衣服或者速干衣，冬天的时候可以采用抓绒衣或者羽绒衣，既

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