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    户外应急法  
    了的鞋、吸汗的棉袜子。

      ·在容易磨出水泡的地方事先贴一块“创可贴”。

      ·一旦磨出水泡，先用消过毒的缝衣针在水泡表面刺个洞，挤出液体，然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，最后用干净的纱布包好。

      应付抽筋

      ·拉引患处肌肉，并轻轻按摩。

      ·补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为止。

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