游山玩水走路要訣



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游山玩水走路要訣

在青山綠水間旅游要學會走路。掌握“走路經”的人玩得輕鬆、愉快又安全﹔反之則勞累、緊張，甚至受傷。

　　要走不要跳　三步並作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。

　　要勻不要急　勻速行走最省體力，而且有利於保持良好心態﹔急一陣歇一陣的走路方式最累人。

　　快去慢返　上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷。

　　走階不走坡　上下山時盡量走石階，少走山面斜坡。這樣較符合力學和生理要求，安全又省力。

　　走硬不走軟　在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。

　　避滑就澀　寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走，也不走滑又危險的冰面、沙石坡。以求安全。

　　還有三件相關的事。

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