4. 内衣裤：

贴身衣服建议不要穿全棉的。

5. 护膝和护踝：

对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。

6. 帽子：

宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。

7. 手套：

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