登山杖：登山杖的好处是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。

点评：登山杖的使用从很早以前就已经开始了，那时称之为“手杖”、“拐杖”，早期驴子们使用登山杖，通常被笑话抢占老人家的专利！一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后，开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气，直到今日，虽然不能说是人手一只，或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。

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