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防止憋尿小方法 首先是随时排净小便：无论出门、参加会议或活动前都应该未雨绸缪地及时排净小便，免得出现“中途离席”或是想去洗手间却没有地方可去的尴尬局面。另外，平时还可以做一些加强肌肉力量的锻炼，尤其是女性，多做做会阴肌肉收缩运动，如此可收缩骨盆肌肉，提高控制排尿的能力。
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