抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题

不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题。如果这样还是无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。

睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛

出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。

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