cindy crawford生过孩子后的腹

　　她曾有完美的体态，在生下儿子一年后，她的体型又恢复得象以前一样性感迷人。

　　目的：重新锻炼出紧实的腹部

　　方法：平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。重复十次。

　　

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