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蒜蓉烤火鸡中翼+青瓜沙拉+蛋塔 |
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结婚一年，LG胖了不少，才二十来岁，就有大肚腩一个，每天不准他驾车上班，步行3公里（来回6公里），但还是减不了肥。 所以现在努力发掘减肥菜谱。在超市看到火鸡中翼价钱便宜，而且火鸡肉脂肪含量是所有肉类之中最低的。所以就买回来做。1，蒜蓉烤火鸡中翼：做法超简单， 用酱油以及蒜蓉、盐腌鸡翼1小时以 上。（如图一）。一点油都不要下。之后在烤盆里铺上锡纸（我家的烤炉是微型烤炉，没有烤盆的，所以我就用锡纸做成烤盆状，呵呵呵，之后不用洗烤盆）。260度烤50分钟，20分钟的时候翻一下，到40分钟的时候拿出来，在表面涂上薄薄的一层蜜糖，每边烤5分钟。就可以出炉了。2， 青瓜沙拉，青瓜切成片，用盐腌1小时，然后把水倒掉，加上2/3汤匙葵花籽油，一汤匙醋，少量黑胡椒粉，和切碎的香芹，拌匀就是了。3，最后甜品是蛋塔，方子是小苑子的方子，但我只用了大约80克面粉，一共就做了 页码：[1] [2] 第1页、共2页
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