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    苹果餐减肥食谱－1  
    个、油一茶匙。

    　　调味料：番茄酱一大匙。

    　　做法：通心粉煮熟後，放进冷水中後再捞起沥乾；苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟。洋葱切丝入油锅炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均匀调味即可。

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