为此，人们每天至少得排出1000毫升脏水(通过排尿或出汗)，才表明饮用的水得到了更新所必需的量。

　　Tips：

　　和很多健康美丽小秘诀一样，每天需要饮8杯水的美容保养观念已经深入人心。但每天8杯水，应该怎么喝？

　　1、早晨起来喝杯水有益健康，既可以清洗肠胃，又能快速清醒过来。

　　2、在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水温。

　　3、在剧烈运动后，以及夏、冬季节宜多饮水，以保持皮肤弹性，延缓皱纹产生(还看什么，现在不就是夏季吗？快，喝水去！)。

　　4、多喝水没错，但不主张一次喝太多量，要分多次慢慢喝。

　　5、临睡前两小时最好不要喝水，以免引起眼部浮肿现象。

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