【油面筋塞肉】在上海及周边地区可以说是一款非常家常的菜，材料容易采购，而且做法又简单，下饭和粥都适宜。

【材料】肉糜（少肥肉），油面筋。

【配料】香葱、姜、干葱、鸡蛋。

【调味料】植物油、生抽、老抽、砂糖、胡椒粉、料酒、生粉、水。

【做法】先将肉糜加入植物油、生抽、老抽、砂糖、胡椒粉、料酒、生粉、鸡蛋、香葱末、姜末顺一个方向搅拌，然后将油面筋戳一个小空把肉填入，烧热锅，倒少许植物油，爆香干葱，然后放入塞好肉的油面筋略炒，注水（水的分量多些）加入生抽、老抽，中火将材料煮15分钟左右，加入砂糖继续煮至汁浓，放上香葱，装盘。

（注意事项：此菜没有什么大的技巧，只是火不要太大，一定要将油面筋里的肉煮熟。）

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