不吃就没得力气减肥



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不吃就没得力气减肥

夏天，通常是一个吃不下、吃不好的季节，一般人都会因“赤日炎炎”而没“胃口”。那么，夏天究竟应该怎样吃？如何才能吃得更好呢？

　　一、可多吃鸭子和鱼蟹虾之类的水产品。既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不良影响。

　　二、优化三餐。夏令三餐应根据夏天的气温和人体的生理变化来安排。水果沙拉可以作为理想的早餐食品之一。最好将甜的如香蕉、无花果、樱桃与酸的如菠萝、柑橘水果分开食用。

　　三、选择最佳饮品。酸奶是理想的早晚饮品。早上饮酸奶可以补充蛋白质和能量，新榨的橙汁含有的微量元素硒还能增强人的抗病力。　

四、记住，不多吃就没得力气减肥

附偶昨日部分食谱，哈~

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