秋季美容的饮食调理



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秋季美容的饮食调理

BR />　　如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象。这里推荐一种简单易行的“一日三补法”：

　　早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素Ｂ和一片５０毫克的维生素，午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭，晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。

　　这样不仅对人体健康大为有益，而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。

　　秋日补身“养阴护阳”

　　秋季，天高气爽，果实累累，是女性们保健的大好季节。身体衰弱的秋季可选用一些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、麦芽沪、糯米八宝粥等，脾胃虚弱、消化不良者，可以使用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆

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