今天又看了一些关于林光常营养搭配的观点，倒真是有不少的健康提示，赶紧拿出闲置的搅拌机，接下来就是蔬果汁对对碰喽~

主要讲讲酱牛肉吧将牛肉先在滚水中边煮边撇除浮沫，王致和的大黄酱是酱牛肉的关键，这个东东我是
在侨城沃尔玛后面的菜场买的。将已煮去血水的牛肉放进锅内加开水盖过牛肉，然后放以下材料：
盐 2匙
白砂糖 1匙
料酒 3匙
酱油 1匙
黄酱油 100g
八角 2粒
花椒 5G
桂皮 1小块
老姜 1小块
大葱白 1根
大火煮半小时，调小火炖2小时以上，最后揭开锅盖用大火炖15分钟，使肉块均匀入
味。然后将牛肉沥水晾凉，等表面发紧，就可以切片了。

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