三明治是今天美女厨神——花卷的拿手菜式，不论做早餐还是下午茶都极讨好，新鲜美味胜过面包店的出品。虽然三明治里的荷包蛋、火腿和芝士热量较高，但拿它来做早餐的话，身体摄取的热量会在中午前就消耗掉，想控
制体重的美眉们大可放心品尝。

本期模特：花卷

材料：方型面包(3片)、番茄(半个)、奇异果(半个)、烟熏火腿片(2片)、鸡蛋(2个)、芝士片(2片)

烹制方法（两人份）
1、番茄洗净去蒂切成片，奇异果削去皮后也切成片。
2、在平底锅加2汤匙油，烧热后打入2个鸡蛋，将它

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