那个阿姨就告诉那种鱼很有益，比煲鸡汤的作用还好，好东西怎能错过呢，我又学他们

买了一条回家煲这个汤。

材料：牛尾抄鱼、麦米（我用了黑麦米）、肇实、瘦肉、蜜枣、姜片

做法：1。牛尾抄鱼洗净煎到金黄，瘦肉飞水，麦米肇实洗干净待用。

2。把适量的水煮开，再把全部材料放下去，大火煲15分钟，再改小火煲20小时，放适量的盐即可。

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