生蚝

意大利面：

做法：油热后将切碎圆葱炒香，放入西红柿，最后放入九层塔和迷迭香，再放上意大利奶酪即可。

蒸洋蓟：

洋蓟（Artichoke)原产于北非地中海，生长于阳光充足、温暖且不太潮湿的海边地区。洋蓟是一种用来作为食用，但却深具营养及医疗价值的蔬菜。在早期的欧洲地区，它是皇家及贵族才能享受得到的高级菜肴。由于品种及种植技术之改良，再加上已被证实为“最具营养及医疗价值的天然蔬”，现在已成为全欧洲最风行和普遍的菜肴。
洋蓟拥有独特的外形型，食用时必须一瓣一瓣地剥下来吃，才能尝到如同雪山甘泉般甘甜可口的口感。最后的根部才是最

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