第一道菜-----香煎三文鱼



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第一道菜-----香煎三文鱼

就来升级做爸爸了，喜悦的心情难以形容。
为了孩子未来健康成长，特意下厨，为孩子做了“第一道菜”。

主料：三文鱼
辅料：洋葱、柠檬、圣女果（小西红柿）
调料：油、盐

做法步骤：
1.将三文鱼洗净，撒上盐，腌数小时；
2.用平底锅猛火稍煎，至两表面金黄；
3.上碟，淋上过了油锅的洋葱，柠檬切块，压汁洒在鱼上；
4.圣女果装饰一下，上桌。

三文鱼，也叫大马哈鱼，学名：鲑鱼，以其肉质鲜美、营养丰富著称于世。鲑鱼中含有丰富的蛋白质，脂溶性维生素A、D，水溶性维生素B1、B6及多元不饱和脂肪酸，可提供孕妈咪足够的抵抗力和体力；还能增进胎儿脑部发育，是孕妈咪补充胎儿脑力的最佳菜

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