A，低血糖指数的食物和膳食消化速度慢—更耐饿

　　B, 吃更耐饿的食物更有利于人体健康

　　哪些食物是低血糖指数的食物，各种食物怎样组合成低血糖指数的膳食呢？

　　A: 低血糖指数的食物：

　　面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品、除已知的西瓜、菠萝外大部分水果。达能的闲趣饼干、 牛奶香脆饼干和阳光早餐饼干。

　　B: 低血糖指数的混合膳食：

　　馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜陷饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨

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