另一项就是纤维质、维生素的补充。

　　这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。

　　最后是钙质矿物质的摄取。　

　　这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。

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