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    基础原料是胆固醇,胆固醇只存在于动物食品。当然,人体也能合成胆固醇,但这毕竟要花费时间、能量和营养素。精子的
    主要原料有锌和精氨酸等,每次高潮射精要流失掉3毫克左右锌。锌缺乏时,性成熟晚,性器官小,容易阳痿和不育。锌的最佳来源是海鲜(尤其是牡蛎)、肉类(尤其是羔羊肉)、蛋类、豆类和坚果种子(如大豆和花生),这些食物含糖少,营养多。

        维生素A参与性激素的合成,维生素E参与精子的生成。维生素A和维生素E只溶于脂,不溶于水,吃素不能吸收。除了含脂肪和蛋白,肉食等动物食品富含胆固醇、精氨酸、维生素A、维生素E和锌等“性营养素”。

        在汉语里,“性欲”即“肉欲”,真的一点不假!很多中国人从小以植物食品为主,生长缺乏性营养素,乳房和阴

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