解郁闷少吃酸味食物(图)



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解郁闷少吃酸味食物(图)

此，建议同时多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、荸荠等。

两款养肝疏肝的药膳

　　四宝养肝粥：鸡内金10克，茯苓10克，玄参10克，生山楂10克，大米50克。将鸡内金粉碎，与茯苓、玄参、生山楂置砂锅中加清水1000毫升煮沸，加入大米50克，小火熬半小时左右即可。每日一服。

　　冬葵鸭肝粥：鸭肝50克，冬葵菜100克，何首乌10克，枸杞5克，粳米50克，姜、葱、盐少许，料酒适量。鸭肝切碎，与何首乌、枸杞在砂锅中加水1000毫升煮沸，加入粳米熬粥20分钟左右，起锅前加入冬葵菜叶，并加入适量料酒调味，小火熬15分钟即可，最后加入葱姜盐。每日一服。

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