四类人慎吃蛋白质粉



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四类人慎吃蛋白质粉

很多消费者开始把每天补充蛋白质粉当成一种时尚健康的生活方式。但专家提醒，消费者对蛋白质粉的认识多源于广告和产品说明，因而存在一定的片面性甚至误解。

　　那么，怎样正确认识蛋白质粉，什么情况下需要服用蛋白质粉？怎样正确服用蛋白质粉？又有哪些人应慎服蛋白质粉呢？

　　饮食结构合理无需补充蛋白质

　　《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐*每人每天蛋白质的摄入量是65~90克，或者按总能量计占10％~12％即可满足代谢需要。第二军医大学第一附属医院营养科主任、博士生导师蔡东联教授指出：“正常人如果饮食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，就没有必要额外补充蛋白质粉。”

　　蔡东联还提醒，对于儿童、孕妇等需要补充蛋白质的人，也一定要注意蛋白质粉的用量，按推荐摄入量服用。页码：[1] [2] [3] [4] 第1页、共4页

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