沿着当年白族英雄粗糠宝的足迹漫步阳宗海，举头可见海拔2730米的宜良最高峰老爷山，更有南昆铁路和滇越铁路近距并行于湖畔山腰，穿行在神话和现实的边缘，花花绿绿的太阳命游泳衣和厚重历史间，人会有种轻飘飘却又沉甸甸的感觉。

　　从前，阳宗海湖内盛产神奇的“洞鱼”，鱼腹内有条虫寄生于此，长大后可咬破鱼腹游进湖水，鱼腹是透明的，寄生虫于腹内清晰可见。可惜这种鱼现已绝迹。不过这里好儿家餐厅的特色菜活水煮活鱼倒是颇值得一尝。